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更新日:2020年5月22日

運動不足解消のための体操等の動画について

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出を控え、運動する機会が減っている方もおられると思います。自宅でもできる体操などをご紹介しますので、運動不足を解消し、健康維持に役立てていただければと思います。

ふくまる太極拳の初級編・中級編・上級編を追加しました(4月22日)。

「ふくまる健康体操」

「ふくまるくんのうた」に合わせた、誰でもできる簡単な健康体操です。地域支援課ではDVDを配布しています。

ふくまる健康体操

「ふくまる健康太極拳」

椅子に座ってできる初心者用太極拳です。市立池田病院でのリハビリテーションの手法の1つとして活用されています。

ふくまる健康太極拳

 

 

〇ふくまる太極拳 初級編

ふくまる太極拳 初級編

〇ふくまる太極拳 中級編

ふくまる太極拳 中級編

〇ふくまる太極拳 上級編

ふくまる太極拳 上級編

池田市消防署救助隊「救助体操」

池田市消防署の救助隊員考案による体操です。比較的負荷が大きい体操です。

池田市消防署救助隊「救助体操」