高齢者向け健康体操（ふくまる健康体操）

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「ふくまる健康体操」は、「からだを動かす」「運動をはじめるきっかけづくり」を目的とした高齢者向けの健康体操です。

「ふくまる健康体操2020」は、より気軽に運動に取り組んでもらうため、「ふくまる健康体操」をリニューアルし、約30分にまとめています。

座って行う体操が多いですが、立っても座っても行える体操も含めています。

習慣的にからだを動かすことで、体力の低下も少なくなり、認知症予防や転倒予防につながります。

高齢になると運動不足をきっかけにして、心身の機能の低下を招きやすくなりますので、年齢を重ねても、自分らしく、いきいきした生活が送れるように、元気なうちから運動習慣を身につけておきましょう。

内容

「ふくまるくんのうた」に合わせ、リズム体操クラブが考えた高齢者向け健康体操のほか、筋力トレーニングやストレッチがあります。

いすに座ったままでもできる体操で、理学療法士や作業療法士の意見も参考にしています。

配布場所

地域支援課（市役所2階 6番窓口）

下記より「高齢者向け健康体操」の動画をご覧いただけます。

1～4に分割したものは、以下のリンクからご覧ください。

ふくまる健康体操（リズム体操）は、以下ののリンクからご覧ください。

池田市福祉部地域支援課
〒563-8666
池田市城南1丁目1番1号池田市役所2階
電話:072-754-6288
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