令和7年度健康教育事業を開催します

運動テーマ「柔軟性をメンテナンス！ストレッチのすすめ」

健康セミナー「ポジティブスキンケアのひみつ」

13:30～14:30 運動教室

1.カラダの現状の確認（適正体重・BMI・腹囲・必要エネルギー）

2.柔軟性チェック・歪みのチェック・ウォーキングチェック

3.タオルを使ってペア体操

4.椅子を使ったストレッチ→マットを使ったおやすみ前のストレッチ

5.クールダウン（呼吸トレーニング）

14:30～15:00 資生堂講師によるセミナー

肌診断できます。

タオル・水分

※動きやすい服装と靴でお越しください。

運動テーマ「スタミナアップを目指して！有酸素運動のすすめ」

健康セミナー「カカオのひみつ」

2025年11月8日（土曜日）

13：30～15：00（受付13：10～）

13:30～14:30 運動教室

1.内臓脂肪を考える

2.有酸素運動とは→単なる散歩を運動に変えるために

3.リズム運動にチャレンジ

4.マットでストレッチ

5.クールダウン（呼吸トレーニング）

14:30～15:00 明治講師によるセミナー

同社からおみやげあり

タオル・水分

※動きやすい服装と靴でお越しください。

運動テーマ「若々しさの源！姿勢改善プチ筋トレのすすめ」

健康セミナー「女性用下着と姿勢のひみつ」

13:30～14:30 運動教室

1.カラダの現状の確認

2.体幹・バランスを強化（チューブを使った運動）

3.正しいスクワット→腹筋と背面の筋肉→お尻の筋肉（マット）

4.ボールで筋肉を伸ばす

5.クールダウン（呼吸トレーニング）

14:30～15:00 ワコール講師によるセミナー

※ご希望の方には採寸体験が出来ます。医療や治療に関する内容ではなく、体の変化に気付き、より快適に過ごすためのヒントをお届けします。運動教室は皆さまご参加いただけますが、講座は女性対象です。

タオル・水分

※動きやすい服装と靴でお越しください。

運動テーマ「判断力・反応力磨き！イメージを動きに変える能力のすすめ」

健康セミナー「腸年齢のひみつ」

13:30～14:30 運動教室

1.体力バランスの確認

2.ストレッチでウォーミングアップ

3.反応力をチェック

4.ミニボールを使った運動

5.有酸素運動

14:30～15:00 ヤクルト講師によるセミナー

腸年齢測定できます。

タオル・水分

※動きやすい服装と靴でお越しください。