🍚3～5歳児の食事

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1日3回の食事 + 1回の間食をとります。
よく眠り、よく遊ぶリズムが整うと自然とおなかがすく生活になります。

大人にも食欲に波があるように、こども達も食べない時があって当たり前です。

食べてくれない時は、無理強いはせず。
おなかがすいた次の食事のタイミングで補いましょう。

おなかがすくことで食事に集中します。

離乳食を卒業しても、急に大人と同じものを食べられるわけではありません。

お子さん一人ひとりの噛む力に合わせて食材を選び、切り方や加熱時間などの工夫が必要です。

神奈川県小児保健協会パンフレットより

食事の時は

足底が床やイスの補助板につく安定した姿勢をとりましょう

少食の子はあらかじめ少なめに盛ってみて

完食できた達成感を味わせてあげるのも
ポイント★

偏食というと、よくない印象を受けますが、この頃のこども達に食べ物の好き嫌いがみられることはよくあります。

好き嫌いの「好き」はお気に入り、「嫌い」は飽きていたり、食べづらいという意思表示かも！？
心の発達の段階で、自己主張ができている証拠。
「嫌いかも…」と決めつけないようにしましょう。

何か食べられないものがあっても、同じ食品の仲間の中で食べられるものがあれば様子をみても大丈夫ですが『ばっかり食べ』にならないよう、
好まないものでも食卓には出すようにし、優しく言葉をかけるなどの働きかけをしてあげましょう。

あまり強く叱ったり、無理じいしたりすると食事が楽しくなくなってしまいます。

食べやすい調理の工夫をして見守りましょう。

この記事に関するお問い合わせ先

池田市こども未来部こども未来課
〒563-0025
池田市城南3丁目1番40号池田市保健福祉総合センター2階
（母子保健）電話:072-754-6034

（児童家庭相談）電話:072-754-6401